jak gif

a jak, chociaż jeden kolega strasznie mnie ponaciągał przy zakładaniu balachy i jutro będę to czuła na pewno. Siniaki też będą na łapkach, bo takie ćwiczenia w parterze były, że bałam się o włosy hehe ( tak wykręcano mną po macie ) oczywiście o włosy na głowie a nie na łapkach bo tak to można odczytać haha:D Ale to jest to co kocham, po prostu [...]

sluchaj sie Obli, kobieta wie jak dobrze zadbac o piersi szeroki ogolnie jestes i jak dowalisz jeszcze troche miesa to bedziesz potworem pozdro

Widzie MaRiO, że szalejesz z tymi artykułami. Jak obiecasz mi, że nie bedziesz jadł metanabolu dostaniesz soga

mega artem to bym tego nie nazwał. Ot,taki jeden z wielu sposobów dla początkujących,bo niestety jak ktoś podciąga się ponad te 10 razy w serii to już na pomoc w tym arcie nie może liczyć nie bardzo mam czas i chęci,ale kilka zdań z tego tekstu brzmi niemal identycznie jak w jakimś arcie który już kiedyś czytałem... w każdym razie,lepiej czytać [...]

O jejciu, to straszne! Koksy są be! Jak w McDonaldzie - i'm loving it! pozdro razorkiss: dopiero teraz przeczytalem przypadkiem twoją wypowiedź. Oczywiście się z tobą zgodzę - chaociaż zaraz nasi mlodzi, czyści pakerzy dadzą nam do wiwatu No cóż, pogadamy za parę lat Pozdro i szacuneczek dla wytrwalych oraz "koksiarzy" z glową na [...]

Wyglada nieźle pod wzgledem siły gorzej u mnie z przerwami cięzko sie przełamać do tak długich przerw bo jak dotąd moje przerwy to max 3 dni po każdym cylku treningowym który trwa od 12 nawet do 16 tyg (jestem ekstremalny jak już mówiłem ). Moja regenerajca miesniowa jest raczej ponad przeciętną i dlatego tak krótkie przerwy, nawet po ostrym [...]

Odswiezany kotlecior Rozne widzialem dane od 179 cm do 183. Kazde zdrodlo inaczej podaje.Pamietam jak siedzialem do 4 rano 21 czerwca 2002 roku...ale bylem za Lennoxem.

Mi tam piwo przed treningiem szkodzi, na małe grupy mięśniowe, jak biceps czy triceps, poprostu 2-3 seria i dostaje skurczów i nie pociagnę więcej, klatka czy plecy jeszcze jakoś idą..co innego po treningu, wtedy nic tak nie gasi pragnienia i rozluźnia

mhmm podpisuje sie pod qazarem (ktory nie jako mnie rpowadzi i zna moj organizm) jak i pod bulem, bralam juz cofeine i obawiam sie, ze po tych dawkach bede czuc nic (!). Wiec proponowalabym 3-4razy na dzien po dwie tabsy tse. Jestem zdrowa jak kuń, wiec tu tez nie ma problemu. Zadzwonie wieczorem. Pozdr. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu [...]

kanar poszlo, jutro kolo 6 pewnie na necie jeszcze bede cora wlasnie sie zastanawialam czy pisac ci czy nie foty beda, tylko nie wiem gdzie mam kabel od aparatu jak narazie idzie oki Pozdr

All day ladowanie, posilki co 2h!! Tak jest jak sie pozno wstaje Pierwszy posilek kuskus z bialym serem. Przed kazdym 2lyzeczki octu jablkowego z woda i cytrynka aby obnizyc ig ww, pomoc w ich trawieniu i zeby nie wywalalo tak brzucha i 20min po 4 posilkach 5g kreatyny aby zwiekszyc kompensacje glikogenu w miesniach w koncu wypilam pyszna kawe z [...]

mozna pisac, tez poslucham ja daje ocet jablkowy ze wzgledu na smak, choc juz troche tego pije i nawte mi smakuje i w takich dokladnie proporcjach jak podal Biniu Juz po treningu, niestety zrobilam tylko gorna partie i bez aero chyba pzresadzilam z treningiem i pzreciazylam kolano, musi odpoczac dluzej (czyli ma czas do niedzieli ) a propos [...]

dzieki chlopaki omg, come back. Na wyjezdzie bylo za***iscie niestety 2msce, ostatnio jak zawsze, ale coz, gralo sie super i w ogole wyjazd udany. Jestem z siebie dumna bo dieta utrzymana w 100% i ponadto zero % innych rzeczy a w takim towarzystwie o to nie trudno mam tylko chcice straszna na trening, a tu lipa, dopiero jutro z kolanem juz chyba [...]

[...] moge i chce odpuscic grama treningu, qazar cos o tym moze powiedziec na pewno bede uwazac, bo nie ciekawie bylo z aerobami troche spasuje tzn 30 moze 40min max i tylko rower jak bedzie bolec, to pass na chwile wiem jedno, bedzie good (sa tez w koncu opaski, stabilizatory, masci, tabsy i rozne stuffy wspomagajace ) Pozdr. we wtorek beda fotki, [...]

[...] (z przyprawami&sosem) 15gmct do tego suple: q10x1 omega3x6 artreumx1 glucosamina 2łyzki (ok30g=>posiadam w płynie) 15min po posiłku TSE Tyle na teraz Wszelkie komentarze, pytania i inne dot diety, treningu, suplementacji (dawkowania jak i samych suplementow) chętnie widziane. Pozdr. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-03-27 12:06:04

[...] temp (goraco) z dieta troche gorzej (psyche) ale urozmaicanie posilkow mnie ratuje (+galaretki&cola) bylam jeszcze dzis na basenie sie popluskac, a raczej przypomniec jak sie plywa. Od tego tygodnia bede chodzic regularnie min 1xtydz (zw z egzaminem na studia) musze czas poprawic Ogolem, mhmm +/- na dzis Jutro trening drugiej polowy [...]

Moj cel to dalsza redukcja powodzenia życzę i obiecuję, że będę często zaglądał :) i jeszcze + za taką dawkę aktywności poza siłownia (napisz jak się wspina przy takim treningu, jak ja chodziłem na ściankę to siłownie traktowałem lajtowo )

wiesz bazylka, ja sie czasem tych lotow boje. na sciance sie napatrzylam na roznych szalencow, ktorzy mieli w glebokim powazaniu zarowno bezpieczenstwo jak i technike i zaliczali niebezpieczne loty (glowa w dol, poobijani, krew, etc...) i tak sie ciesze, zelek wysokosci pokonalam w tak duzym stopniu. jedziemy w te rejony okolo 7-8 sierpnia, mysle, [...]

[...] jestem za wysoka i za ciezka na wspinaczke, bo wspinacze sa niscy i chudzi. powiedziala tylko dziekuje i wyszlam oburzona z gabinetu. mialas takie cos kiedys? co Ty bzdura jakaś , jasne, że będąc bardzo chudym ma się trochę lepsze osiągi , ale Ty jesteś chuda , a wysoka chyba jakoś nie jesteś strasznie? wstyd się przyznać ale w swojej karierze [...]

mrs_hook witam na moim blogu :) na silke uczeszczalam ponad rok, ale z powodow finansowych sie wypisalam. zadnej znizki po roku, instruktorzy w polowie dziwni, jakby przychodzili do pracy sie nudzic i okupacja maszyn przez facetow. "zacisz" kobiety to byla lekka sztanga, kilka talerzy, mata, i sztangielki do 10kg max... wzielam wiec [...]